眼睛又痠又累，先分兩種

下午四點，會議紀錄還沒打完，眼睛已經脹到想閉起來。閉眼五分鐘再睜開，痠還在；週末少滑手機，好像又好一點。這種痠拖久了，遲早會冒出一個問題：「這要掛眼科嗎？」

答案要看痠的時候還跟著什麼。眼睛痠、脹、累，如果同時出現紅腫、疼痛、分泌物、怕光，或視力突然變差、眼前有黑影或閃光，這些是身體在提醒你該看醫師了，請儘速至眼科就醫，別拖。如果只是盯了一整天螢幕、傍晚又痠又澀、只想閉起來休息，未必是眼睛生病，也可能是視覺端的負擔太重。這種狀況，可以先來驗光所做一次完整視覺評估。

能見度的兩間門市（比泱驗光所・能見度驗光所）都是合法立案的驗光所，不是眼科診所，沒有醫師駐診，也不做疾病的診斷與治療。我們能做的，是把「為什麼一用眼就累」這件事，從視覺的角度拆開來看。

眼睛痠痛疲勞該去哪：三種狀況分開看

痠本身不會告訴你原因。分得出來的，是痠的時候旁邊還跟著什麼。

紅、腫、痛、分泌物、怕光：請儘速就醫

痠之外，眼睛本身看得出變化：眼白紅了、眼皮腫了、早上起來眼角卡著分泌物，或燈一亮就刺得睜不開。這表示問題可能不只在「用太久」，原因要醫師檢查才知道。驗光所的儀器量的是度數、角膜形狀和兩眼怎麼合作，看不了這一塊，先來驗光只會多繞一趟路。

視力突然變差、視野缺角、閃光或黑點突然變多：請儘速就醫

痠的同時，視力在幾天內明顯往下掉，畫面某一角像被遮住，或眼前一直閃光、黑點一下子多了一群，時間就變得要緊。別等下班，也別想著先配副新眼鏡試試看。突然變模糊的各種情況，另外整理在眼睛突然模糊要馬上看眼科嗎。

只在用眼後痠脹、看遠看近切換吃力：可以先驗光

眼睛外觀沒變化，痠是跟著用眼量走的：上班日比放假嚴重，下午比早上嚴重，從螢幕抬頭看窗外要等一兩秒才對得上焦。也有人是換了新眼鏡之後才開始累。這一類可以先來驗光。驗光人員不替症狀下健康判斷，能做的是把視覺端可能的原因一項一項量過；量完說不通，一樣請你去給眼科醫師檢查。

用眼後的痠累，驗光時會找哪些原因

用眼後的痠，驗光時會從三個方向查。可能只中一個，也可能同時中兩個。

度數跟現在的用眼距離對不上

眼鏡的度數，通常是照「看遠要清楚」去配的。看遠清楚，看近輕不輕鬆是另一回事。

眼睛看近要額外出力對焦，東西擺得越近，要出的力越多。看遠的度數如果給得比需要的深一點，看遠會覺得特別銳利，看近卻等於多扛一段對焦的力氣；一天看近八小時，這段力氣就扛八小時。度數這幾年變了沒重量，或散光沒配足、角度偏了，也會讓眼睛整天在微調。所以驗光人員會把看遠和看近分開確認，問你螢幕、文件、手機各擺多遠，再看你現在那副的度數落在哪裡。

兩眼對焦與聚合比較吃力

看近的時候，兩隻眼睛要同時做兩件事：各自對焦，還要一起往內轉，讓兩個畫面疊在同一點上。這兩個動作是連動的。有些人兩眼往內轉的餘裕本來就比較緊，撐得住，可是撐得很累。這種情況單眼視力可能都很好，度數也沒怎麼變，偏偏看書、看螢幕半小時就開始痠，字好像會浮，或要閉上一隻眼才舒服。

光量度數抓不到這一塊，雙眼視覺評估量的就是它：看近的時候兩眼能不能穩穩停在同一點、往內轉的力氣還剩多少、對焦撐得了多久。眼鏡的光學中心如果沒對準瞳孔，兩眼看到的影像會被拉偏一點，得多出力才疊得回來（稜鏡效應），所以你現在戴的那副也會一起量。

剛開始的老花

40 歲上下，看近的對焦能力會一年一年往下走。一開始還看得清楚，只是看得很累：傍晚比早上明顯，手機慢慢越拿越遠，看完一份合約眼睛就脹。這時候通常還不會想到老花，痠就被當成工作太累。驗光時會量你看近還剩多少對焦能力，再跟你平常看近的距離對一對。

量出原因之後，鏡片怎麼選、平常怎麼用眼，放在螢幕族視覺疲勞完整指南。

驗光人員怎麼評估眼睛疲勞：問診、度數、雙眼視覺（約 45–60 分鐘）

完整臨床驗光約 45–60 分鐘，第一件事是問你怎麼用眼。一天看螢幕幾個小時、螢幕離你多遠、痠大概幾點開始、哪一隻眼睛比較明顯、戴哪一副的時候最累。問這些，是因為痠會跟著距離和時段走，你的答案決定了後面要在哪些距離上量。

度數的部分，電腦驗光先抓個大概，再用 TOPCON 綜合驗光儀換鏡片，請你比較哪一片清楚、哪一片看起來輕鬆。看遠確認完，看近再單獨確認一次。你現在戴的眼鏡也會拿來量，看它的度數和光學中心，跟今天量出來的差多少。

雙眼視覺評估兩店每次都做，你的痠既然出在看近之後，看近的那幾項會量得比較細。量完，驗光人員會把結果講給你聽：哪幾項在視覺端說得通，哪幾項不在。驗光過程中如果視力補正不到正常，驗光人員依《驗光人員法》第十二條第三項轉介醫療機構。驗光紀錄由門市保存，之後要給眼科醫師參考，可以請我們開立。

新莊、板橋門市資訊與預約

來的那天，把平常戴最久的那副眼鏡帶著；痠如果固定在某個時間出現，順手記一下大概幾點。門市地址與電話：

  • 新莊店：能見度視覺中心（比泱驗光所），新北市新莊區中正路 419-1 號，02-2206-6700
  • 板橋店：能見度眼鏡行（能見度驗光所），新北市板橋區雙十路二段 47 巷 28 號，02-2253-1246

打電話來先說說怎麼個痠法也行，要直接約就走線上預約。

量出來都正常，眼睛還是痠

也有量完一輪、每一項都對得上的時候：度數合，兩眼往內轉的餘裕夠，現在那副眼鏡的中心也沒偏，痠卻一點都沒少。

意思是，視覺端找不到能解釋它的地方。這裡量出來的正常，只管度數和雙眼視覺這幾項；眼睛表面夠不夠濕潤、淚液和瞼板腺的狀況、有沒有發炎，要在眼科檢查，門市不做。這時候請帶著量到的結果去看眼科醫師。

反過來也會發生：量到一點偏差，眼鏡也重配了，痠只少了一部分。剩下的那一部分，同樣要給眼科醫師看，視覺端找到的原因，可能只是其中一個。

眼睛痠痛疲勞常見問題

Q：眼睛痠痛，一定要先看眼科嗎？

看有沒有警訊。痠痛同時伴隨紅腫、明顯疼痛、分泌物、怕光，或視力突然變差、視野缺角，請先去眼科，這些要由醫師檢查。只在長時間用眼後痠澀疲勞、沒有上述狀況，可以先來驗光所做完整視覺評估，從度數與雙眼協調找原因。

Q：驗光所能為眼睛疲勞做什麼？

驗光所不做治療，也沒有哪一副眼鏡能把疲勞消掉。驗光人員做的是找原因：問你怎麼用眼、分開量看遠與看近的度數、做雙眼視覺評估，再檢查你現在戴的那副眼鏡。度數該更新、看近的距離沒配到、光學中心偏了，這些屬於視覺條件，可以從配鏡參數調整；痠的原因如果不在這裡，會建議你去眼科。

Q：只想查眼睛容易累的原因，不配眼鏡也可以驗光嗎？

可以。驗光費只在單獨驗光、不配眼鏡時收；在店裡配眼鏡，驗光就包在配鏡裡。量完不一定要配，有時候結果是現在那副還能用。完整驗光約 45–60 分鐘，新莊、板橋兩店都可以預約。

Q：量完度數都正常，眼睛還是痠怎麼辦？

請去眼科。度數和雙眼視覺正常，只說明視覺端這幾項沒問題，原因要往別處找；眼睛表面、淚液、發炎這類檢查屬眼科，驗光所不做。驗光中若發現視力補正不到正常，驗光人員依《驗光人員法》第十二條第三項轉介醫療機構。量到的結果由門市保存，需要時可以請我們開立，帶給眼科醫師參考。

下午四點那陣痠，可能出在度數，可能出在兩眼合作，也可能兩樣都不是。分得出來的那部分，驗光椅上量得到；分不出來的，要換個地方查。痠只告訴你眼睛在出力，沒告訴你是哪裡在出力，查得到的先查，查不到的交給醫師，比直接換一副新眼鏡賭運氣踏實。